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x3¿Por qué después de los 30 la barriga se queda, aunque comas menos?
Haces dieta, caminas, te cuidas… y la cintura sigue igual. En la tarde te sientes hinchada, en la noche te dan antojos de dulce y en el espejo ves una cara más cansada de lo que te sientes por dentro.
La pieza que casi nadie te explica se llama cortisol. Es la hormona que tu cuerpo libera con el estrés: el trabajo, la casa, las deudas, dormir poco. Cuando el cortisol pasa el día alto, tu cuerpo entra en modo «reserva»: guarda grasa justo en el abdomen, retiene líquido, te pide azúcar y desgasta la piel y la energía.
La buena noticia: cuando el cortisol vuelve a su equilibrio, tu cuerpo vuelve a trabajar a tu favor. Suelta lo que le sobra con más facilidad, se desinflama y esa energía de cuando tenías 25 regresa. Por eso miles de mujeres sumaron a su rutina la Rhodiola Rosea, una raíz adaptógena que ayuda al cuerpo a manejar el estrés.
Tu cuerpo solo está pidiendo equilibrio. Equilibra tu cortisol y tu cuerpo se encarga del resto.
En el estudio, las mujeres con más grasa abdominal liberaron más cortisol ante el estrés (Epel y col., Psychosomatic Medicine, 2000).
